Araştırma ve ödevleriniz için her türlü kaynağı ve dokümanı En Geniş Araştırma ve Ödev Sitesi: www.arsivbelge.com ile bulabilir ve İsterseniz siz de kendi belge ve çalışmalarınızı gönderebilirsiniz!
Her türlü ödev ve dokümanı
www.arsivbelge.com ile kolayca bulabilirsiniz!


Araştırmalarınız için Arama Yapın:






  
Anne ve Bebekler için Uyku Tüyoları

                    

www.arsivbelge.com
Anne ve Bebekler için Uyku Tüyoları dokümanıyla ilgili bilgi için yazıyı inceleyebilirsiniz. Binlerce kaynak ve araştırmanın yer aldığı www.arsivbelge.com sitemizden ücretsiz yararlanabilirsiniz.
Anne ve Bebekler için Uyku Tüyoları başlıklı doküman hakkında bilgi yazının devamında...
Ödev ve Araştırmalarınız için binlerce dokümanı www.arsivbelge.com sitesinde kolayca bulabilirsiniz.

Anne ve Bebekler için Uyku Tüyoları

Yeni bebek sahibi olan anneleri en fazla yoran konuların başında bebeklerinin ve kendilerinin uykudüzeni geliyor. Çünkü bebek sık sık uyanarak beslenmek derdinde. Anneciği ise bir yandan doğumyorgunluğunu atmaya, öte yandan yeni ev düzenine uyum sağlamaya çalışıyor. Telaşlanarak  kendinizi yormayın; işte yeni anneler için birkaç uyku önerisi…

Yeni doğan bebekler ilk haftalarda günde 14- 18 saat, ilk aydan sonra ise 12-14 saat uyurlar. Fakat bu uyku kesintisiz değildir. Onu emzirmek, altını değiştirmek ve diğer ihtiyaçlarını karşılamak için gece sık sık kalkmanız gerekir.

Bebeğin hafif ve bölünen REM uykusunda geçirdiği bu süre, onun zihinsel gelişimi için çok önemlidir.

Fakat evde doğru yapılmayan iş bölümü, kısa süre sonra anneyi bitkin düşürebilir. Halbuki özellikle emzirenannelerin sağlığı için uyku ve dinlenmek çok önemli.

 

Anneler ve bebekleri için dinlenme yolları:

  • İlk ay, bebeğiniz ne zaman uyursa, siz de hemen uykuya. Özellikle emziren annelerin enerji tüketimi 500 kalori veya daha fazladır; Bu nedenle  anne olarak yorulmamalı ve uykunuzu mutlaka almalısınız.
  • Babanın ve aile büyüklerinin yardımını almaktan kaçınmayın. İlk dört ay, evdeki iş bölümü sizi rahatlatacak şekilde düzenlenmelidir.
  • Günlük kalori, potasyum ve sıvı alımınızı arttırın. Bu hem sütünüze, hem de yorgunluğunuza doğrudan olumlu etki eder.
  • Gündüzleri hem bebeğinize, hem de kendinize temiz hava aldırın. Beraber sakin ve mutlu vakit geçirin.
  • Uykudan önce hafif bir müzik ve çay, sizin ve bebeğinizin uyumasını kolaylaştırır.
  • Onu her gün aynı saatte ve odasında, kendi yatağında uyutmaya çalışın.
  • Anne sütünün hazmı daha kolay olduğundan, emzirilen bebekler 2-3 saatte bir beslenmek için uyanırlar. Yorgun durumlarınızda bebeğinizin beslenmesini gece tok tutan besinler ile destekleyebilirsiniz.

Ekleyen:Ümit SERT
Kaynak:(Alıntıdır)
Aradığınız Dokümanı Bulamadıysanız, Farklı Araştırmalar Yapmak İstiyorsanız Site İçi Arama Yapabilirsiniz!

Ödev ve Araştırmalarınız için www.arsivbelge.com Sitesinde Kaynak Arayın:


Ödev ve Araştırmalarınız için Arama Yapın:
     Benzer Dokümanları İnceleyin
Anne Hathaway Kimdir?(4176)

Afrika Uyku Hastalığı ( Trypanosoma )(2935)

Anne Babanın Çocuklara Karşı Görevleri(2657)

Anne Sütünün Faydaları(2294)

Uykuya Neden İhtiyaç Duyarız?(1792)

          Tanıtım Yazıları
      
Türkçe İtalyanca ve Almanca Cümle Çevirisi İçin Birimçevir Sitesi

Esenyurt, Beylikdüzü ve Kartal Bölgelerinde Satılık Daire İlanları

Belge Çevirisi

Siz de Tanıtım Yazısı Yayınlamak İçin Tıklayın

Diğer Dökümanlarımızı görmek için: www.arsivbelge.com tıklayın.          

Siz de Yorum Yapmak İstiyorsanız Sayfanın Altındaki Formu Kullanarak Yorum Yazabilirsiniz!

Yorum Yaz          
Öncelikle Yandaki İşlemin Sonucunu Yazın: İşlemin Sonucunu Kutucuğa Yazınız!
Ad Soyad:
          
Yorumunuz site yönetimi tarafından onaylandıktan sonra yayınlanacaktır!